青少年心理健康讲座

Dealing with Mental Health in Young People

来自北京国际救援中心的心理学家、积极心理治疗师 Cope博士针对当今青少年的心理健康问题为天津惠灵顿的学生和家长们举办两场讲座。

心理健康问题与学校日常生活的密切联系,从健康和幸福角度来看,心理问题对学生们学业发展,性格形成有着重要的意义。Cope博士指出,青少年处理压力和面对挑战的方法不当可能会对他们的态度和发展产生消极影响。

在针对家长的讲座中,Cope博士也向他们提供了处理问题的方法。例如指导家长如果判定孩子们心理健康出现问题的信号以及如何进一步帮助孩子的方法。

Cope博士给家长提出以下建议:

–    对孩子饮食习惯的改变要很敏感
–    要试着理解孩子的穿衣选择和风格
–    对于孩子在学校的适应情况和智力兴趣给予充分的支持
–    “作为孩子的榜样,自信的表达,耐心的倾听
–    多抽出时间陪伴孩子
–    注重沟通的重要性
–    认识他们的朋友,了解他们的学校生活并理解他们的担忧
–    少些责备,多些理解
–    遇事与学校的老师咨询
–    寻求专业人员的帮助

Cope 博士 为家长推荐了以下书单:

《怎样说孩子才听》, 作者: Adele Faber and Elaine Mazlish
How to talk so kids will listen & listen so kids will talk—-Adele Faber and Elaine Mazlish

《如何帮助您焦虑的孩子–父母指导手册(第二版)》(参考译名), 作者: Ronald M. Rapee, et. al. – Second Edition
Helping your anxious child: a step-by-step guide for parents—–Ronald M. Rapee, et. al. – Second Edition

《青少年的大脑:一个神经系统学家对青少年的指导(第二版)》(参考译名), 作者:  Frances E. Jensen MD
The teenage brain: a neuroscientists survival guide to raising adolescents and young adults—Frances E. Jensen MD

《机遇时代:青春期新科学研究的启示》, 作者: Laurence Steinberg, PhD.
Age of opportunity: lessons from the new science of adolescence–Laurence Steinberg, PhD.

《让孩子的大脑更自由》, 作者: John Medina
Brain rules for baby—John Medina