教育焦点丨运动,保持强健体魄和良好心态的一剂良药

来自体育主管
Richard Gater

新冠肺炎病毒爆发以来,人们绝大多数时间都不得不呆在家里。这是一个增强自身免疫、保持身体健康格外重要的时期,但在空间和资源都相对有限的家中,要保证每天运动身体健康并不容易,即使是最基础的运动也不容易维持;天津惠灵顿学校体育部的老师们为此做出应对,帮助师生们在家中保持运动,保证身体健康。此外,保持心理健康也同样重要,人们可以利用这段时间尝试一些冥想或瑜伽。

 

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学习新的方式,适应新的节奏 

这对所有人来说都是格外艰难的一段时期,但我们高兴地看到我校的师生在适应新的生活节奏和教学方式时,都展现出了出色的品质。我在体育课上所看到的,也许最能体现出学生们怎样适应学习中的这些新变化。这一时期的体育课称得上是我所习惯的授课方式的反义词,但学生们都能够迅速适应。

居家运动

最年幼的学生们喜欢在学校的体育馆尽情奔跑,学习新的技能,而现在已经学会在自家客厅与家人一起锻炼自己的协调能力;高年级的学生们在学校的时候会在球场上磨练自己的技术和能力,而在疫情期间,他们在家中也没有放弃对这些技能的相关锻炼,这对我们都很有启发。

幼儿园学生立定跳远

 

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 健康就是财富  

疫情期间,低年级的老师们录制了有趣的指导视频分享到在线互动平台上,低年级的学生们仍可以借助这些资源,持续锻炼他们的基础运动技能,包括跳跃、接与投等运动技能。我们很高兴地看到许多家长也参与进来,与孩子一同运动。在小学部,体育课程还包括了瑜伽、分组有氧运动、高强度间歇性训练(HIIT),甚至还学起了玩杂技!学生们完成了他们名为“健康无价”的学习项目,其内容旨在鼓励学生更加关注日常生活细节,这与他们的身体健康及幸福感都息息相关,十分引人深思。

有氧运动高强度间歇性训练

“独立”是惠灵顿特质之一,学校一直致力于培养学生们这样的特质;我们期望通过这样的学习项目培养学生的责任感与抗挫力,成为能够独立应对终生学习的人。

 

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 丰富运动内容  

为进一步丰富大家在家中的运动种类,体育部将为大家推荐每日锻炼的内容,希望广大惠灵顿社群都能够参与进来。我们将尽快将相关信息分享给大家,希望您和您的家人都能一起尝试。此外,我们一如既往地建议大家每天至少保存20分钟的锻炼时间,内容可以包括出外散步,或其他强度更高的运动项目。

高中学生每天至少保证20分钟的运动时间

我们希望孩子们能从这次经历中得到一些积极的收获,例如,深刻体会尽早培养健康习惯的重要性,以及保持均衡、健康、有活力的生活方式的必要性,这种在上学期间养成的健康的生活方式将会使他们受益终身。

初中学生

Vivien的运动计划